许多人害怕一些可能对我们生活有一定影响的事情。只有当我们的心足够坚强时，我们才能更好地面对它。那么，我们如何才能有效地克服内心的恐惧呢？

如何克服内心的恐惧？

1.树立信心

我们应该学会相信自己的能力，肯定自己，相信自己是可以的，学会在生活和工作中设定目标，然后为目标而奋斗，这样我们才能对自己越来越自信。很多时候，恐惧不是因为紧张，而是因为我们的知识领域太狭窄。因此，必要时，我们应该多读课外书籍，以开阔视野，建立自信，克服恐惧症。

2.战胜自己

世界上没有完美的人。每个人都有优点和缺点。我们不需要扩大别人的优点或自己的缺点。每个人都有自己的优势。我们应该学会看到自己的优点和缺点。发扬自己的优点，弥补自己的缺点。

3.积极参与集体活动

恐惧症患者通常很少参加社会活动。事实上，集体活动是提高自己的好机会，尤其是社会活动。因为通过参加集体活动，我们可以使我们的日常生活更加丰富多彩，我们的自信心也会提高。通过与朋友的接触，我们可以减少焦虑和紧张，从而达到与他人接触的目的。

4.坚决接受选择

当我们面临选择时，我们可以试着让自己选择一个选择，不要考虑是对是错，也不要考虑更多，而是坚定我们的选择。当我们完成选择时，不要做任何比较，只要我们相信自己和我们的选择。事实上，这是一种心理暗示。我们可以通过这些暗示帮助自己摆脱选择的心理阴影。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。