更年期女性如何缓解症状

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2015-06-10 11:35 点击量: 在线咨询

  更年期是女性的一种特有的生理和心理现象,更年期的女人容易遇事急躁,多出现焦虑、烦躁、心灵不安,行动迟缓,语言繁琐,容易发火等不良症状,对我们的生活和家人带来负面的影响,那么女人在更年期怎么办?怎样对付更年期呢?今天成都精神病医院的专家就为大家分享一些经验,一起来看看吧

  一、心情治疗

  在更年期的女性,心情通常比较烦躁,郁闷容易发火,除了自身控制和调节之外,还可以适当的进行一些辅助调节,比如出去旅游,和自己喜欢的人一起散散步,谈谈心,或者听听歌,看看喜欢的电影,和小朋友多一起接触,这样内心的烦躁郁闷,也就减轻许多。

  二、兴趣发展

  更年期的女性可以多一些兴趣爱好的发展,比如唱歌跳舞,书法绘画,戏曲文艺等节目的参与和发展,这样对自身的情操也是一个很好的陶冶,同时也会将注意力转移到自己的兴趣上来,这样就减轻了一些更年期的负面影响。

  三、加强体质

  在体质上保持一些有规律的运动,保持良好的身体素质和体型,也是提升自己信心的有效方法,平时可以参加一些跑步、球类、跳绳、登上等户外运动,这些运动不仅锻炼了自身的体能,也保持了好身材,对更年期的症状具有良好的缓解作用。

  四、注意形象

  更年期的女性,更应该注意自身的形象,加强自身的修饰,在外表上做到风韵犹存,让人不仅感受到一种成熟的美,还会应来更多的赞美,这样对提升自己的心情、自身的信心,都是有不错的效果。

  温馨提示:更年期的女人也可以很美。不要因为更年期影响了女性的形象,可以通过上述方法缓解女性更年期的一些症状,祝广大更年期女性早日健康。

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袁德基 程艺萍 王玉玲

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